糖友也可放心吃面食

原標(biāo)題：糖友也可放心吃面食很多人都知道吃面食升糖快，對(duì)于喜歡面食的糖友來說，簡(jiǎn)直是一種折磨。雖然面食的血糖生成指數(shù)（GI）偏高，但只要控制好量，學(xué)會(huì)合理搭配，掌握一些飲食小竅門，糖尿病患者同樣可以享受面食。一般說來，人體需要碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中碳水化合物占45%～60%。所以，...

2020-02-03

冬季血壓易波動(dòng) 飲食一定要低鹽

原標(biāo)題：冬季血壓易波動(dòng) 飲食一定要低鹽對(duì)不少老年慢性病患者來說，每年的冬天都是一個(gè)關(guān)口。防治心腦血管病必須重視并加強(qiáng)高血壓、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸血癥等危險(xiǎn)因素的防治及慢病管理。武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任曾晶從飲食和營(yíng)養(yǎng)方面給廣大高血壓患者如下建議。加強(qiáng)生活方式調(diào)節(jié)　　曾晶介紹，高血壓分為...

2020-02-03

麻辣火鍋好吃，預(yù)防上火，這個(gè)吃法有效

原標(biāo)題：麻辣火鍋好吃，預(yù)防上火，這個(gè)吃法有效逢年過節(jié)，親朋好友聚在一起吃一頓麻辣火鍋，紅紅火火，熱熱鬧鬧。不過，麻辣爽口的同時(shí)，也可能會(huì)導(dǎo)致一些健康問題。因此，專家推薦在食用麻辣火鍋時(shí)要搭配醋和香油，同時(shí)也應(yīng)多喝一些清涼解熱的茶水。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院副主任中醫(yī)師鄧聰指出，一般來說，麻辣火鍋太...

2020-01-23

弄清這幾個(gè)問題，才會(huì)有美好“藕”遇

蓮藕排骨湯是人們最愛的冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯。嚴(yán)寒的冬日里，忙碌了一天后，一家人圍坐著吃一鍋熱氣騰騰香氣四溢的排骨藕湯，甭提多愜意了。 除了燉湯，白白胖胖的蓮藕，可以做辣炒藕丁、涼拌藕泡片，清脆爽口；也可以做桂花糯米藕，飽滿有力……總有一種能夠吸引你的味蕾。 不過，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)如何呢？冬天吃藕真的養(yǎng)生嗎？如何健康吃藕呢？今天我來跟大家聊聊吃藕的話題。

2020-01-23

苦味食物，各有所長(zhǎng)

苦味是大部分人最不喜歡的一個(gè)味道，這是因?yàn)樽匀唤缰械目辔锻切┯卸境煞郑覀兊纳眢w為了保護(hù)自己，特意“告訴”味蕾要排斥苦味食物。但苦味食物往往含有特定保健成分，在這個(gè)慢性病高發(fā)的時(shí)代，適當(dāng)吃些“苦”，反而對(duì)健康有重要調(diào)節(jié)作用。

2020-01-20

大寒節(jié)氣 重在溫補(bǔ)腎陽

原標(biāo)題：大寒節(jié)氣 重在溫補(bǔ)腎陽　　大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣。每年1月20日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為大寒。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思，過了大寒，又迎來新一年的節(jié)氣輪回。大寒開始，冬天也就只剩下半個(gè)月了。此時(shí)，就快到交一年“養(yǎng)生作業(yè)”的時(shí)候了。這一年，身體養(yǎng)得好不好，開春就可見分曉。對(duì)此，...

2020-01-20