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科學(xué)解讀“一粥一菜”的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
來(lái)源:導(dǎo)入 閱讀量: 1 發(fā)表時(shí)間: 2025-10-30
作者: 洪貝貝 蘇州城
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摘要:

范仲淹是北宋初年的政治家、文學(xué)家,歷任興化縣令、秘閣校理、陳州通判、蘇州知州等職,世稱“范文正公”。據(jù)史料記載,范仲淹幼時(shí)隨母改嫁到東鄒平長(zhǎng)山朱家,生活條件十分艱苦。在鄒平青陽(yáng)醴泉寺讀書期間,范仲淹每次離家去寺院,只帶極少量的粟米。為了讀書方便,范仲淹自備小鍋、小灶,自己做飯。他總是一邊讀書,一邊續(xù)柴煮粥,一鍋米粥煮好后,時(shí)間往往過(guò)了子夜,他便和衣睡去。第二天清早起來(lái),鍋里的米粥已涼透并凝固成圓坨。他用小刀在凝固的粥塊上面劃上一個(gè)“十”字,將一鍋粥分成四塊,早晨吃兩塊,傍晚吃兩塊,一日兩餐,這便是“劃粥”。而他加以佐餐的菜蔬,便是寺院周圍大山中自然生長(zhǎng)的野蔥、野蒜、野山芹、莧菜、苦菜、薺菜、蒲公英、王不留行、茵陳等可食野菜。

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