原標(biāo)題：缺乏維生素、營(yíng)養(yǎng)不良……“早生華發(fā)”與這些有關(guān)

　　據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)23日?qǐng)?bào)道，白頭發(fā)是身體隨著年齡發(fā)生改變的明顯標(biāo)志之一，但“華發(fā)”也可能“早生”。土耳其《民族報(bào)》列出了過(guò)早長(zhǎng)白頭發(fā)的原因和4種應(yīng)對(duì)方法。

　　文章指出，過(guò)早長(zhǎng)白頭發(fā)的主要原因是缺乏維生素B12。此外，缺乏維生素B12還有可能引起頭發(fā)脫落。甲狀腺功能低下也可能是頭發(fā)過(guò)早變白的原因。《民族報(bào)》指出，甲狀腺功能低下會(huì)引起頭發(fā)發(fā)白、變脆弱或變油膩。

　　據(jù)報(bào)道，營(yíng)養(yǎng)不良也有可能造成頭發(fā)過(guò)早變白。鈣、維生素D、銅、鋅、鐵不足都會(huì)影響頭發(fā)的狀態(tài)。長(zhǎng)期的壓力和焦慮會(huì)影響負(fù)責(zé)色素沉著的干細(xì)胞，同樣可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。

　　另外，長(zhǎng)白頭發(fā)也與遺傳因素有關(guān)。如果家中親人出現(xiàn)過(guò)早長(zhǎng)白頭發(fā)的情況，自己過(guò)早長(zhǎng)白頭發(fā)的可能性也會(huì)增加。與此同時(shí)，對(duì)頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)引起頭發(fā)變白。

　　對(duì)此，研究者提出了4種防止頭發(fā)過(guò)早變白的方法。為預(yù)防維生素B12不足，飲食中應(yīng)當(dāng)添加雞蛋、牛肉、金槍魚(yú)和三文魚(yú)，還應(yīng)當(dāng)每天進(jìn)食白菜、杏仁、胡蘿卜汁和西蘭花等。

　　文章指出，必須保護(hù)頭發(fā)不受太陽(yáng)光的有害照射，出門(mén)時(shí)最好戴上帽子。不要使用吹風(fēng)機(jī)和卷發(fā)棒，用寬齒梳子梳頭。此外，文章中還建議用椰子油按摩頭部。

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