枸杞性味甘平，具有養(yǎng)肝明目的功效，常用來治療肝腎虛損、精血不足等。那枸杞怎么吃補腎呢？大家都知道枸杞不僅在飲食中食用還能在藥物中當進補食物，枸杞的食用方法是很多的。具有很好的補腎效果，下面我們一起來看看枸杞怎么吃補腎效果更佳。

枸杞怎么吃補腎？1、每天吃30克

就算枸杞具有特別好的治療疾病的作用，還具有一定的滋補效果，也能夠起到很好的補腎作用。但是，不管是什么樣的滋補食物都不能夠吃的太多，枸杞也一樣。若是男性朋友處在健康的狀況下，每天只需要吃20克的枸杞。但是要想通過枸杞來達到補腎和治療疾病的作用，所以男性朋友一定要吃三十克的枸杞，這樣能夠起到非常好的補腎作用，達到補腎益精的作用。

枸杞怎么吃補腎？2、食用枸杞方法

雖然說一年四季都可以服用枸杞，但是在夏季的時候，最好用枸杞來進行泡茶，尤其是在下午飲用更好。在泡茶的過程中，不能夠?qū)㈣坭礁?a >綠茶搭配起來，最好跟金銀花和胖大海以及冰糖來進行浸泡。在冬天的時候，可以直接將枸杞用來煮粥喝煲湯，它能夠跟各種各樣的粥和湯搭配起來服用。比如，在冬天燉羊肉或者是燉狗肉的過程中就可以加上一些枸杞。